Winkelwagen
0
0,00 €
Ademwerk
De kracht van ademen
Verbonden en chaotische ademhaling
Ademwerk is een term die wordt gebruikt om verschillende ademhalingstechnieken te beschrijven.
Bij Plantspirits maken we gebruik van verbonden- en/of chaotische ademhaling.
We kunnen we dit inzetten voor stressvermindering, emotionele verwerking en het afmaken van de zielsbeweging na een traumatische ervaring.
Ademwerk en emotionele release
Het verwerken van traumatische gebeurtenissen en afmaken van zielsbewegingen.
Verbonden ademhaling kan een krachtig hulpmiddel voor mensen die traumatische gebeurtenis of gevoel hebben ervaren.
Door bewust te ademen, kunnen er spanningen worden losgelaten,
Emoties kunnen worden verwerkt en daardoor kan er ruimte ontstaan om je fijner en vrijer te voelen. Met de juiste begeleiding en ondersteuning kan verbonden ademhaling een waardevolle aanvulling zijn op het helingsproces van bijvoorbeeld een traumatische gebeurtenis.
Een ademsessie bij plantspirits volgen
Voordat we een sessie starten zal er eerst een intake worden gehouden. Hierbij zal je worden gevraagd een aantal positieve en negatieve herinneringen op te schrijven.
Voorafgaand aan de sessie zal ook een kennismakingsgesprek worden gehouden. Daarbij kan je ook nog vragen stellen. Het is belangrijk dat je je veilig voelt zodat je opnieuw contact kunt maken met je innerlijke wereld.
De tijdlijn
We beginnen met het lopen van de tijdlijn met als doel om tot een 'felt sense' te komen. Hierna starten we de sessie.
Plantspirits werkt alleen met gediplomeerde begeleiders en ondersteuners met ervaring. Wij creëren een veilige omgeving, bieden ondersteuning tijdens het proces en helpen bij het omgaan met eventuele emotionele reacties die kunnen optreden.
Een coaching gesprek met aansluitend een sessie en nabespreking duurt de eerste keer ongeveer drie uur.
Liever een keer BRTT Body Remembers Trauma Therapy of TRB Trauma Release Breatwork volgen?
Workshop 4-6 ademhaling
De 4-6 ademhaling is een eenvoudige techniek die kan helpen om stress en angst te verminderen. Deze effectieve techniek kan door een ieder hierna zelf op ieder moment toegepast worden.
Deze workshop wordt voorafgegaan door een ( chakra) meditatie en kan op locatie worden gegeven.
FAQ
1. Wat is verbonden ademhaling?
Bij verbonden ademhaling wordt de ademhaling bewust verdiept en versneld, zonder pauzes tussen in- en uitademing. Het is een eenvoudige, maar diepgaande techniek die het lichaam in staat stelt om spanningen los te laten, emoties te verwerken en het zenuwstelsel te kalmeren.
2. Is verbonden en/of chaotische ademhaling geschikt voor iedereen?
Hoewel deze vormen van ademhaling een krachtige tool kan zijn, is het niet voor iedereen geschikt. Mensen met ernstige psychische aandoeningen, zoals psychose of ernstige dissociatieve stoornissen, kunnen deze techniek beter vermijden. Daarnaast is het van essentieel belang om verbonden ademhaling alleen te beoefenen onder begeleiding van een ervaren ademwerkfacilitator of therapeut, vooral bij het verwerken van trauma. Plantspirits werkt alleen met gediplomeerde begeleiders en ondersteuners met ervaring. Wij creëren een veilige omgeving, bieden ondersteuning tijdens het proces en helpen bij het omgaan met eventuele emotionele reacties die kunnen optreden.
3. 1 op 1 sessie of in een groep?
Bij plantspirits werken we in principe één op één. We zijn ons er van bewust dat dat voor de meeste mensen de drempel om ademwerk te gaan doen, verlaagd. Wil je liever met meerdere een sessie boeken? Dat kan uiteraard ook. Neem contact op voor de mogelijkheden.
We organiseren ook workshops met ademwerk. Deze zijn echter niet specifiek gericht op traumaverwerking.